Sabtu, 18 Februari 2012

7 Kebiasaan Yang Baik Untuk Otak

7 Kebiasaan yang baik untuk otak :

1. SELALU MEMBUAT CATATAN DALAM BENTUK JURNAL ATAU NOTES KECIL


  ~ Mencatat ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20% data yang masuk ke otak kita tana tercatat mungkin saja terekam dan mungkin juga tidak. Namun, jika data tersebut dicatat, kita dapat melihatnya kembali ketika kita lupa.


2. TIDAK MENGKONSUMSI ALKOHOL



  ~ Manusia yang bermemori kuat ternyata jarang mengkonsumsi minuman beralkohol. Alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

3. MENONTON TELEVISI TIDAK LEBIH DARI SATU JAM SETIAP HARINYA.



  ~ Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca dibandingkan menonton televisi.


4. SERING MEMBACA NOVEL



  ~ Dengan membaca novel, otak kita akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi selanjutnya. Alur cerita novel yan berliku-liku akan membuat otak terus berpikir dalam bentuk petualangan yang lebih menarik dan seru.

5. SELALU MENYILANG-NYILANGKAN DAN MENYAMBUNG-NYAMBUNGKAN KATA



  ~ Kemampuan ota akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkankan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi

6. MENGONSUMSI IKAN



  ~ Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi untuk meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

7. MEMINUM TEH ATAU KOPI



  ~ Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan bisa berakibat fatal. Minumlah teh atau kopi dalam porsi sewajarnya.

2 komentar: